運動

梅雨の鹿児島で走行距離8.5km。体重は微減に鈍化するも、ランニング継続で得た体力は日々の活動量を増やし、痩せる体質に貢献。怠惰な僕でも変われた「継続の真髄」を公開。

ランニング初心者へ。心拍数とカロリー消費の基本から無理なく続く秘訣まで解説します。

梅雨の5月、27kmランニングで「痩せた？」の声。距離が短くても見た目変化があった理由を解説。

3月に「月間60km」という目標を掲げていた4月のジョギング。 結果から言うと、15日間で合計61kmを走破し、目標を達成することができました！ 運動時間は9時間50分。我ながらよく頑張ったな、という気持ちでいっぱいです。

3月からジョギングを始めました。結婚してから激太りして身長170cm、体重87kgという体型にずっと悩んでいましたが、ようやく重い腰を上げて、一歩を踏み出すことにしました。

20代は身長170cmで体重が60kg前後だったのですが、30代になり子どもも生まれたことで運動する時間が取れずにぶくぶくと太ってしまいました。現状の体重は82kg…。これはどうにか痩せねばならぬということでネット記事を読み漁り、初心者向けのスロージョギングに挑戦してみることにしました。